การดื่มน้ำควรดื่มไม่ต่ำกว่า 8 แก้วใน 1 วัน
การดื่มน้ำตอนเช้า ให้ดื่มน้ำ เวลาตืนนอนสัก 1 แก้ว เพราะตอนเช้าเลือดเข้มข้น ระบบต่างๆในร้างกายไม่ดี
ดื่มน้ำหลังรับประมาณอาหาร เช้า อาหารเที่ยงและอาหารเย็น ดื่มน้ำในเวลาสายๆ และการดื่มน้ำเพิ่มเติ่มในระยะเวลาช่วงเย็น ช่วงก่อนนอน ก็สามารถทำให้เราดื่มได้มากกว่า 8 แก้วในแต่ละวัน
การดื่มน้ำจะทำให้เราลดความอ้วนคือ น้ำจะช่วยในระบบขับถ่ายของเสียได้ดี และ ล้างสิ่งไม่ดีออกจากน่างกาย
